Browsing Category

MAMA.lijnt

een gezonde taart bakken, dit recept is te lekker, gezonde kwarktaart, mamablog mama van dijk,
Lifestyle, MAMA.lijnt, Smakelijk!

Een stuk kwarktaart voor ontbijt? Dit is het gezonde recept.

Soms kom je van die recepten tegen die je niet voor jezelf kunt houden. Van een vriendinnetje kreeg ik dit receptje toegestuurd en terwijl ik nog steeds wacht op een proefsessie van deze homemade creatie kan ik het niet laten dit recept vast met je te delen! Gebruik jij wel eens een shake en zou je willen experimenteren met je ontbijt of lunch? Lees dan snel verder
Continue Reading

mijn lijf als moeder accepteren, afvallen mamablog, mama van dijk
MAMA.lijnt

MAMA.lijnt – zelfreflectie na afvalproces

Heel oprecht schreef ik hier over mijn summerproof doel van afgelopen Juli. Nog even wilde ik een heleboel geven om toch dat getal op de weegschaal nog eens te beïnvloeden. Afgelopen vrijdag deel ik een andere kant en probeer ik te kijken met andere ogen. Af en toe best een pittig leerproces ook voor velen met mij, zo bleek.

Continue Reading

sporten in de buitenlucht, de sportchallenge
MAMA.lijnt

Sportchallenge Barneveld – de leukste sportclub in de buitenlucht

Samen is natuurlijk alles leuker! Wij zijn inmiddels aangekomen in de zomerstop van de sportchallenge. De sportchallenge? Jazeker, de leukste sportlessen in de buitenlucht, die ik met Lifestylecenterbarneveld mag geven aan een grote groep fanatiekelingen! Vandaag blik ik terug op deze eerste maanden Sportchallenge! Een laagdrempelige en tegelijk de meest effectieve manier van sporten. Heerlijk in de buitenlucht!  Continue Reading

zeumeren, moddert, mama van dijk, mamablog
MAMA.lijnt

MAMA.lijnt ehh.. MODDERT

MAMA.lijnt, een verzameling schrijfsels over vette happen en substanties, dalende cijfertjes en smallere lijntjes. Tranen met tuiten en overwinning op zijn tijd. Na een jaar afvallen en sporten verloor ik 15 kilo. En heus, na een paar zwangerschappen hoeft het geheel niet meer zo strak. Een beetje minder tevreden werd mijn nieuwe perfect. Vandaag Mama moddert.. echt waar!

Continue Reading

mama.lijnt, mamablog, afvallen, mama van dijk
MAMA.lijnt

MAMA.lijnt – 13 maanden verder

Als je druk bezig bent met een afvalstrijd zul je vast herkennen dat je soms zo kan verlangen naar grote doelen. Misschien wil jij er wel een x aantal kilo’s af hebben en droom je stiekem van nog meer. Misschien droom jij van een sixpack en dan dit keer op je buik in plaats van in je hand. Stel realistische doelen maar blijf ook dromen. Want op een dag zul je ze bereiken. Ga ervoor!

Galajurkje

Het is een kleine 10 jaar geleden (word ik zo oud?) dat ik op de bruiloft van een vriendin sta te shinen in een zwarte galajurk. Een okergeel vestje draag ik daar die dag overheen. Het jurkje stond schitterend maar in tien jaar gebeurde er een hoop. Ik ging zelf trouwen met mijn grote liefde, genoot van het leven en nog meer van eten en werd zwanger. Tweemaal. Mijn lijf heeft zich als een kameleon aangepast aan de situatie waar ik in zat. En achteraf denk ik prima. Het is zo gelopen en het was goed.

Doelen

Een van de doelen die ik mezelf na een aantal sessies bij een voedingscoach stelde na de zwangerschap van Naomi was dat ik ooit weer zou willen passen in dat ene galajurkje. Het galajurkje dat ik immers van verhuizing op verhuizing meenam om vervolgens weer in de kast te hangen. Ooit zou ik hem weer aankunnen was het idee maar na maanden van actief afvallen stond ik nu al maanden stil. Of wat zeg ik, ik kwam zelfs aan! Zeer gefrustreerd stap ik nog eens bij sportmaatje Rolinda op de uitgebreide weegschaal. Wat bleek? In de afgelopen weken was er weer bijna een kilo spieren aangegroeid. Met een strakker lijf en opgewekte blik vervolg ik mijn afvalstrijd. Met heus hier en daar nog eens een hapje troost!

Fjuut-fjuuw

Na een droevige blik in mijn kledingkast viel me vorige week plots het tien jaar oude galajurkje weer op. Zou ik..? Mijn heupen wurm ik eerst in een aantal oude gekleurde broeken die wonderlijk genoeg weer leken te passen. Terwijl ik mijn stapeltjes weer in de kast sorteer dwalen mijn ogen af naar het galajurkje. Ik pak hem uit de kast en leg hem over ons bed. Nee, dat word hem niet. Maar inmiddels toch al halfnaakt voor mijn kledingkast besluit ik een poging te doen. Ik gooi het jurkje over mijn heupen en voel de glinstering in mijn eigen ogen doorkomen. Zou het..? Ik wurm wat kipfilets opzij en rits hem dicht. Terwijl ik moeite doe om nog te kunnen praten (grapje hoor) vervolg ik mijn weg naar beneden.

Onder een fjuut-fjuuw vertel ik mijn kleine en grote geliefden vol passie het verhaal achter deze jurk. Het moraal van dit verhaal is natuurlijk dat wanneer ik mijn doelen kan bereiken jij het ook kan! Dus ga ervoor, doe het samen, geef alles, zondig af en toe flink en pak het daarna weer volgas op! Je kunt het! Echt!

Heb jij ook mooie doelen gesteld? Een kilootje eraf? Een (oude) broek (weer) aankunnen of een schattig jurkje misschien?

-x- Mama van Dijk

MAMA.lijnt

Mama.lijnt één jaar verder – metamorfose!!

WOW. De ontknoping. Het is ineens wel de week van de flashbacks. Postte ik afgelopen dinsdag nog een artikel over de heftige tijd rondom de eerste maanden met onze baby Fleur. Op datzelfde moment (20 maart) een jaar geleden besloot ik dat ik óf kopje onder zou gaan om vervolgens weg te zakken in een depressieve neerwaartse spiraal óf ik pakte alles wat ik nog in me had om te starten met sporten en te kiezen voor mezelf.

De keuze

Ik koos voor het laatste. Ging twee keer per week sporten, begon buiten trainingen om hard te lopen en gaf me op voor de eerste wedstrijden. Sport is mijn redding geweest op het moment dat ik enorm diep zat. Wat heb ik me een enorm slechte mama gevoeld met een heel klein meisje in mijn armen dat continu intens verdrietig was. Ik kon haar niet troosten maar ik kon wel voor mezelf blijven zorgen. En dat deed ik.

Na de geboorte van Fleur viel ik snel 15 kilo af en kwam deze ook heel snel weer aan. En zo werden na vier maanden mijn armen niet alleen zwaar van alle troosteloze uren rondwandelen door het huis. Ik had die momenten voor mezelf heel hard nodig. Om even niet te hoeven zorgen, even gewoon Wilma te kunnen zijn. Ik weet nog goed die eerste keren, terwijl ik oefeningen deed in de heerlijke buitenlucht kon het geluid van mijn huilende baby geen afstand van me doen. Ik hoorde weinig anders meer en dat geluid galmde door, tot diep in mijn moederhart. En alhoewel ik op die avonden weer even mama-af was. Nam ik dat gebroken moederhart mee.

15 Kilo

Alhoewel het lichamelijk steeds beter ging, kostte me het een heleboel maanden om mezelf terug te vinden. Maar daar ben ik. Mijn doel is bereikt. Althans het doel wat ik mezelf voor het afgelopen jaar had gesteld. Op een gezonde sportieve manier moest ik 15 kilo kwijt. En dat lukte! In de afgelopen 12 maanden heb ik jullie meegenomen in het MAMA.lijnt proces. Eentje die ups en downs kende. En dat was goed.

MAMA.lijnt

Het MAMA.lijnt traject heeft geresulteerd in een betere versie van mezelf, fitter, actiever, een paar maatjes minder en niet te vergeten het ontstaan van de nieuwe sportchallenge! Met liefde train ik nu andere vrouwen om hun doel te behalen samen met sportmaatje Rolinda. Dé vrouw die mij op dat emotioneel zware moment de vraag stelde om mee te gaan sporten. En zo begon ons sportavontuur samen. We vielen kilo’s af en inmiddels is haar goedlopende LifestyleCenter Barneveld van de grond. Een liefdevolle shout out naar Rolinda die er altijd voor je is op weg naar de gezonde versie van jezelf. Meer info? Check haar webpagina.

Een jaar verder

Een jaar verder. Wie had dat gedacht! Mama van Dijk is back in shape. Maar wel als een echte mama, met tijgerstrepen en een eeuwig blijvend knuffelgehalte ter hoogte van de buik (aldus de peuter). Een echte officiële voor en na foto heb ik nooit gemaakt maar deze foto’s laten zien dat er duidelijk vooruitgang is geboekt. Ik ben dan ook apetrots!

Alhoewel ik er nog niet ben (en al maanden stil sta) hoop ik jullie de komende maanden mee te nemen in het proces van de laatste 5 kilo’s. MAMA.lijnt gaat door, elke derde donderdag van de maand.

Ben jij al eens wat kilo’s afgevallen of ben jij ook (nog) bezig? Wie of wat helpt jou daarbij?

-x- Mama van Dijk

Uitgelichte foto – Lonieke Waayenberg Fotografie

lijnen, fitmom, afvallen, mamablog, mama van dijk, overgewicht, gezond eten, koolhydraatarm, sporten, christelijke mama, bootcamp, training, hardlopen
MAMA.lijnt

MAMA.lijnt 11 maanden verder

Whaaa! Wat een enthousiasme. Terwijl ik mijn afzakkende broek omhoog hijs en in de vroege ochtend plaatsneem op de weegschaal verschijnt daar met dikke letters “low!”. Wauw. Bedankt! Eerst al die afzakkende broek en nu zo’n oppepper. Zonder verdere uitleg stap ik eraf. Opgelucht! Beneden denk ik aan het chocolade’toetje dat in de koelkast op me staat te wachten. Die had ik nu wel verdiend.  Continue Reading