Browsing Category

MAMA.lijnt

zeumeren, moddert, mama van dijk, mamablog
MAMA.lijnt

MAMA.lijnt ehh.. MODDERT

MAMA.lijnt, een verzameling schrijfsels over vette happen en substanties, dalende cijfertjes en smallere lijntjes. Tranen met tuiten en overwinning op zijn tijd. Na een jaar afvallen en sporten verloor ik 15 kilo. En heus, na een paar zwangerschappen hoeft het geheel niet meer zo strak. Een beetje minder tevreden werd mijn nieuwe perfect. Vandaag Mama moddert.. echt waar!

Continue Reading

mama.lijnt, mamablog, afvallen, mama van dijk
MAMA.lijnt

MAMA.lijnt – 13 maanden verder

Als je druk bezig bent met een afvalstrijd zul je vast herkennen dat je soms zo kan verlangen naar grote doelen. Misschien wil jij er wel een x aantal kilo’s af hebben en droom je stiekem van nog meer. Misschien droom jij van een sixpack en dan dit keer op je buik in plaats van in je hand. Stel realistische doelen maar blijf ook dromen. Want op een dag zul je ze bereiken. Ga ervoor!

Galajurkje

Het is een kleine 10 jaar geleden (word ik zo oud?) dat ik op de bruiloft van een vriendin sta te shinen in een zwarte galajurk. Een okergeel vestje draag ik daar die dag overheen. Het jurkje stond schitterend maar in tien jaar gebeurde er een hoop. Ik ging zelf trouwen met mijn grote liefde, genoot van het leven en nog meer van eten en werd zwanger. Tweemaal. Mijn lijf heeft zich als een kameleon aangepast aan de situatie waar ik in zat. En achteraf denk ik prima. Het is zo gelopen en het was goed.

Doelen

Een van de doelen die ik mezelf na een aantal sessies bij een voedingscoach stelde na de zwangerschap van Naomi was dat ik ooit weer zou willen passen in dat ene galajurkje. Het galajurkje dat ik immers van verhuizing op verhuizing meenam om vervolgens weer in de kast te hangen. Ooit zou ik hem weer aankunnen was het idee maar na maanden van actief afvallen stond ik nu al maanden stil. Of wat zeg ik, ik kwam zelfs aan! Zeer gefrustreerd stap ik nog eens bij sportmaatje Rolinda op de uitgebreide weegschaal. Wat bleek? In de afgelopen weken was er weer bijna een kilo spieren aangegroeid. Met een strakker lijf en opgewekte blik vervolg ik mijn afvalstrijd. Met heus hier en daar nog eens een hapje troost!

Fjuut-fjuuw

Na een droevige blik in mijn kledingkast viel me vorige week plots het tien jaar oude galajurkje weer op. Zou ik..? Mijn heupen wurm ik eerst in een aantal oude gekleurde broeken die wonderlijk genoeg weer leken te passen. Terwijl ik mijn stapeltjes weer in de kast sorteer dwalen mijn ogen af naar het galajurkje. Ik pak hem uit de kast en leg hem over ons bed. Nee, dat word hem niet. Maar inmiddels toch al halfnaakt voor mijn kledingkast besluit ik een poging te doen. Ik gooi het jurkje over mijn heupen en voel de glinstering in mijn eigen ogen doorkomen. Zou het..? Ik wurm wat kipfilets opzij en rits hem dicht. Terwijl ik moeite doe om nog te kunnen praten (grapje hoor) vervolg ik mijn weg naar beneden.

Onder een fjuut-fjuuw vertel ik mijn kleine en grote geliefden vol passie het verhaal achter deze jurk. Het moraal van dit verhaal is natuurlijk dat wanneer ik mijn doelen kan bereiken jij het ook kan! Dus ga ervoor, doe het samen, geef alles, zondig af en toe flink en pak het daarna weer volgas op! Je kunt het! Echt!

Heb jij ook mooie doelen gesteld? Een kilootje eraf? Een (oude) broek (weer) aankunnen of een schattig jurkje misschien?

-x- Mama van Dijk

MAMA.lijnt

Mama.lijnt één jaar verder – metamorfose!!

WOW. De ontknoping. Het is ineens wel de week van de flashbacks. Postte ik afgelopen dinsdag nog een artikel over de heftige tijd rondom de eerste maanden met onze baby Fleur. Op datzelfde moment (20 maart) een jaar geleden besloot ik dat ik óf kopje onder zou gaan om vervolgens weg te zakken in een depressieve neerwaartse spiraal óf ik pakte alles wat ik nog in me had om te starten met sporten en te kiezen voor mezelf.

De keuze

Ik koos voor het laatste. Ging twee keer per week sporten, begon buiten trainingen om hard te lopen en gaf me op voor de eerste wedstrijden. Sport is mijn redding geweest op het moment dat ik enorm diep zat. Wat heb ik me een enorm slechte mama gevoeld met een heel klein meisje in mijn armen dat continu intens verdrietig was. Ik kon haar niet troosten maar ik kon wel voor mezelf blijven zorgen. En dat deed ik.

Na de geboorte van Fleur viel ik snel 15 kilo af en kwam deze ook heel snel weer aan. En zo werden na vier maanden mijn armen niet alleen zwaar van alle troosteloze uren rondwandelen door het huis. Ik had die momenten voor mezelf heel hard nodig. Om even niet te hoeven zorgen, even gewoon Wilma te kunnen zijn. Ik weet nog goed die eerste keren, terwijl ik oefeningen deed in de heerlijke buitenlucht kon het geluid van mijn huilende baby geen afstand van me doen. Ik hoorde weinig anders meer en dat geluid galmde door, tot diep in mijn moederhart. En alhoewel ik op die avonden weer even mama-af was. Nam ik dat gebroken moederhart mee.

15 Kilo

Alhoewel het lichamelijk steeds beter ging, kostte me het een heleboel maanden om mezelf terug te vinden. Maar daar ben ik. Mijn doel is bereikt. Althans het doel wat ik mezelf voor het afgelopen jaar had gesteld. Op een gezonde sportieve manier moest ik 15 kilo kwijt. En dat lukte! In de afgelopen 12 maanden heb ik jullie meegenomen in het MAMA.lijnt proces. Eentje die ups en downs kende. En dat was goed.

MAMA.lijnt

Het MAMA.lijnt traject heeft geresulteerd in een betere versie van mezelf, fitter, actiever, een paar maatjes minder en niet te vergeten het ontstaan van de nieuwe sportchallenge! Met liefde train ik nu andere vrouwen om hun doel te behalen samen met sportmaatje Rolinda. Dé vrouw die mij op dat emotioneel zware moment de vraag stelde om mee te gaan sporten. En zo begon ons sportavontuur samen. We vielen kilo’s af en inmiddels is haar goedlopende LifestyleCenter Barneveld van de grond. Een liefdevolle shout out naar Rolinda die er altijd voor je is op weg naar de gezonde versie van jezelf. Meer info? Check haar webpagina.

Een jaar verder

Een jaar verder. Wie had dat gedacht! Mama van Dijk is back in shape. Maar wel als een echte mama, met tijgerstrepen en een eeuwig blijvend knuffelgehalte ter hoogte van de buik (aldus de peuter). Een echte officiële voor en na foto heb ik nooit gemaakt maar deze foto’s laten zien dat er duidelijk vooruitgang is geboekt. Ik ben dan ook apetrots!

Alhoewel ik er nog niet ben (en al maanden stil sta) hoop ik jullie de komende maanden mee te nemen in het proces van de laatste 5 kilo’s. MAMA.lijnt gaat door, elke derde donderdag van de maand.

Ben jij al eens wat kilo’s afgevallen of ben jij ook (nog) bezig? Wie of wat helpt jou daarbij?

-x- Mama van Dijk

Uitgelichte foto – Lonieke Waayenberg Fotografie

lijnen, fitmom, afvallen, mamablog, mama van dijk, overgewicht, gezond eten, koolhydraatarm, sporten, christelijke mama, bootcamp, training, hardlopen
MAMA.lijnt

MAMA.lijnt 11 maanden verder

Whaaa! Wat een enthousiasme. Terwijl ik mijn afzakkende broek omhoog hijs en in de vroege ochtend plaatsneem op de weegschaal verschijnt daar met dikke letters “low!”. Wauw. Bedankt! Eerst al die afzakkende broek en nu zo’n oppepper. Zonder verdere uitleg stap ik eraf. Opgelucht! Beneden denk ik aan het chocolade’toetje dat in de koelkast op me staat te wachten. Die had ik nu wel verdiend.  Continue Reading

lijnen, fitmom, afvallen, mamablog, mama van dijk, overgewicht, gezond eten, koolhydraatarm, sporten, christelijke mama, bootcamp, training, hardlopen
MAMA.lijnt

MAMA.lijnt negen maanden verder

Vorige maand kon je lezen over de eindsprint die werd getrokken tijdens de zevenheuvelenloop. Met in mijn ogen een waanzinnige tijd haalde ik de finish. Wat was ik apetrots. En toen op weg naar de eindstreep van December waar de finish van negen maanden lijnen op me wachtte. 

Inmiddels is het zover, het einde van het jaar is aangebroken. Had ik het gered? Mijn persoonlijke doelen behaald?

Persoonlijke doelen

Gezond is altijd beter.

In de afgelopen maanden, pas toen de afvalrace lekker liep begon ik echt mijn persoonlijke doelen te stellen. Ik kwam van ver voorbij de 80 kilo en wilde maar wat graag de 7 weer zien. Toen dit na maanden sporten en trainen was behaald en de 8 verdween van de weegschaal ontstond het doel om het getal af te ronden naar de 70 kg. Het werd mijn persoonlijke streven in deze soms pittige afvalrace.

Decembermaand

Maar dan is het December, verschijnt er zo maar ineens een appelgebakje bij de koffie, een pepernootje in de hand of een chocolademobieltje in je mond. (En dat was echt niet het enigste) Just telling! Ik heb er stuk voor stuk onwijs van genoten maar besef ook dat deze maand een valkuil is. Binnen no time is mijn suikerverslaving weer torenhoog maar zoals Nathalie Appel me in deze post leerde:

Je wordt niet dik van de dagen tussen kerst en oud en nieuw maar die tussen oud en nieuw en kerst. Zodoende heb ik daarvan opgestoken dat ik er na kerst weer met volle kracht voor ga.

Voor nu geniet ik af en toe heel bewust even mee van de feestelijkheden met een klein beetje pas op de plaats.

Persoonlijke doelen behaald?

Ik wilde naar een gezond BMI. Ik wilde ook marge en dus ging ik vrolijk op weg naar de 70 kilo. Toch wilde ik ook pepernoten en appelgebak en bleef het resultaat zoals verwacht even hangen. Mijn bmi kleurt inmiddels al wél appeltjesgroen! Ik viel het afgelopen jaar maar liefst -15 kilo af en kijk met zoveel trots naar de 71,5 kilo die er nu nog van over is. 

Het was een pittig jaar, een jaar waarin ik na de bevalling van onze jongste door de heftige tijd ging met onze eindeloos huilende baby. Ik voelde me daardoor op menig moment eveneens ontroostbaar en viel snel 15 kilo af maar diezelfde 15 kilo kwam ik in de maanden die daarop volgde weer aan. Te midden van dat diepe dal maakte ik de keuze om te gaan sporten om mijn hoofd leeg te maken en de deur soms even achter me dicht te kunnen doen.

“Wil, neem je niet teveel hooi op je vork nu? werd er meermaals gevraagd”

Het sporten werd een uitlaatklep maar wat hebben er tranen gevloeid tijdens mijn vele trainingen in de buitenlucht. Wat had ik het nodig. Het huis af en toe even te ontvluchten en zo werd langzaam sporten een heerlijke must. Ik zag mijn lijf veranderen en mijn hoofd werd leeg. Langzaamaan werd ik weer de mama, de liefdevolle echtgenote en het enthousiaste mens dat ik altijd was geweest.

Bijzondere nieuwe doelen

Mijn succes behaalde ik door middel van laagdrempelig sporten met een groep (voor iedereen) en daarnaast begon ik weer met hardlopen. In een waanzinnig leuke sportchallenge gingen we elke maand samen met elkaar de strijd aan. 

Misschien wil jij ook graag meer bewegen in de buitenlucht, sterker worden, meer spieren kweken, een plattere buik, je hoofd legen of streef jij net als ik naar een persoonlijk doel? Elke maandag en donderdag gaan we s’avonds een uurtje aan de slag. Doe je mee? Stuur gerust een berichtje of lees mee op 4 Januari op Mama van Dijk waar een leuke onthulling word gedaan.

-15 Kg

-15 Kilo. Ik kan alleen maar zeggen dat de cirkel rond is. Mooie tijden breken aan met twee meisjes om op te vreten en een geweldig liefdevolle man en papa.

Terwijl mijn ogen de zijne vinden stel ik je in kwetsbaarheid die vraag:

Lieverd, vind je me nu mooier zo? 

Zijn hand raakt mijn gezicht wanneer een zeker antwoord klinkt:

Je bent prachtig, dat was je toen, dat ben je nu, dat zul je altijd zijn. 

Voornemens

Misschien heb je voor het komende jaar nieuwe voornemens. Wat jouw persoonlijke doel voor het komende jaar ook mag zijn. Ik wil het ook jou zeggen; “Je bent prachtig, dat was je toen, dat ben je nu, dat zul je altijd zijn. ”

-x- Mama van Dijk

zevenheuvelennacht mama van dijk fitmom to be
MAMA.lijnt

MAMA.lijnt acht maanden verder

Nog maar een jaar geleden zit ik in mijn kraamweek. Loop ik de boel van onder te blussen, voelt mijn buik als een ingezakte pudding –understatement. Opgezet en uitgezakt vraag ik me dan al stiekem af of ik ooit nog zonder wallen mijn bed uit zal stappen. Vandaag een jaar later.. en wie had dat gedacht.

Continue Reading

taalontwikkeling, peuter, peuterspeelzaal, mamablogger, blogger, mama van dijk
MAMA.lijnt

MAMA.lijnt zeven maanden verder

In de vorige post van deze maandelijkse rubriek MAMA.lijnt kon je lezen over de afvalrace die stil had gestaan, evenals de nieuwe persoonlijke doelen die werden gesteld. Ik moest weer knallen en niet alleen omdat ik me heb ingeschreven voor de zevenheuvelennacht (7km) van volgende maand. Er waren op dat moment van schrijven nog 6 pakken suiker die teveel aan mijn heupen gekleefd zaten, maar of dat er minder zijn geworden? Je leest het vandaag.

Continue Reading

lijnen, fitmom, afvallen, mamablog, mama van dijk, overgewicht, gezond eten, koolhydraatarm, sporten, christelijke mama, bootcamp, training, hardlopen
MAMA.lijnt

MAMA.lijnt zes maanden verder

Ik tel de maanden van dit jaar in gedachten alvast even af terwijl ik enigszins ontdaan voor een keuze sta. De keuze tussen die overheerlijke grote koek en de keuze om dat niet te doen. Oktober, November, December… Nog slechts 3 maanden de tijd om de laatste 6 kilo eraf te krijgen. Nog slechts twee maanden tot mijn volgende hardloopevent; de zevenheuvelenloop (7 km). Werk aan de winkel dus. Ik sla de koek af, en neem een groot glas bubbels. Water.

Continue Reading