Afgelopen zomer maakte ik met een van de dochters een flinke klim. We liepen door de bossen omhoog om uiteindelijk bij een zalig bergmeer uit te komen. We wisten begin van de trip al dat er iets fijns stond te wachten. En met de bergtoppen in het vizier werd het laatste stuk plots weer gemakkelijker. Met rode blossen ploffen we neer. Ik herinner me ook de afdaling. Het stenen asfaltpad. Enorm steil, dat diepe afgrond ernaast. Ergens tussen de klim en de afdaling in was er een pauze. Een moment van herstel. Prachtig, nodig ook om daarna weer lichter op het doel af te gaan; het slotstuk van de reis. Mijn lijf werd weer prioriteit Acht weken geleden begon ik aan een zelfde beklimming. Ik wilde terug, sterk worden. Ik wilde af van onnodige kilos maar bovenal van de futloosheid. Het voelde als een dal maar met een motivatie groter dan een bergtop besloot ik alles op alles te zetten. Ik moest die denkbeeldige top bereiken. Ik begon aan een zelf ontworpen WOD (=workout of the day) sportschema, en viel een kledingmaat af, verloor vet en kwam massa spieren bij. Mijn lijf voelde weer steeds meer als dat van mij. […]
Fitreis
Ruim 5 weken zijn er voorbij gevlogen sinds de start van mijn nieuwe leefstijl. Ik gooide na de zomer het roer volledig om en zocht op eigen kracht naar een nieuwe weg die paste in mijn drukke leven als moeder. Het viel me op dat steeds meer mensen grijpen naar afslankmedicatie en ik wenste vooral dat dat niet nodig was. Ik weigerde te geloven dat ik met mijn 35 jaar niet meer zou kunnen afvallen als voorheen en ging de strijd aan. Ik durf te wedden dat er inmiddels bergen chocolade zijn ontweken, vele koeken zijn afgeslagen en snoepjes zijn verbannen. Een toetje werd weer een pure variant. De gezellige plankjes iets minder gezellig en het wekelijkse frietmomentje werd weer gekoesterd. En vooral dat adoreer ik. Dat het moment van een snack, frietje of een taartje oid, wéér écht een verwenmomentje is. Dat ik weer na kan denken over het geven van een cijfer. Is het geen 10/10, dan is het een nee. Prima! Gezellige snackplankjes Maar och, ik blijf het gezelligheidsverhaal het meest troosteloze gebeuren vinden van deze fitreis. Alleen gaat het prima. Maar die vele gezellige mensen die mijn leven rijk is, gaan in mijn ogen nog steeds […]
En toen waren we alweer vier weken verder. Vier weken met minimaal 6 keer per week een workout. Gezonde switches. Altijd de friet op vrijdag en heus heel bewust een keer een taartje ook. Maar elke dag bewegen. Voldoende. Minstens 20 minuten. Soms een klein uurtje als ik meer zin had. En zo vlogen de weken voorbij. Laat me je inspireren. Jouw keuze vandaag kan over drie a vier weken al levensveranderend voelen. Mijn leven kreeg een totale switch en het disciplinegevoel groeide gaandeweg met me mee. Jouw keuze vandaag kan over 4 weken al levensveranderend voelen. Vastberaden om mijn fitste versie te worden dook ik als het even kon elke dag onze GYM in. (Voor wie niet volgt op Instagram @mamavandijk, de “GYM” is een wandje in huis waar wat sportspullen staan. Niets meer dan dat maar een fysieke plek waar spullen standaard staan helpt me om laagdrempelig te trainen) En nu staan we hier. Ik kwam de eerste drie weken aan in gewicht en liet de weegschaal varen want ik verloor zonder verandering op de weegschaal na drie weken wel een eerste kledingmaat. Langzaamaan beaam ik de positieve woorden van vriendinnen waarmee ik afgelopen weekend in een boshuisje […]
Het was in de zomer, in Zwitserland al, dat ik langzaam begon toe te leven naar het nieuwe ritme. Ik kon er over mijmeren. Dromen. Hoe fijn het was om de bergen straks weer in te gaan zonder 6 x stoppen voor pauze. Dit zou mijn laatste niet fitte zomer zijn met jonge kinderen besloot ik. En na drie jaar 100 dingen te hebben geprobeerd, 15 kilo op en af aan het meezeulen was -en vele stresskwalen en pijntjes kreeg- belandde ik bij de manueel therapeut. Deze man behandelde me net voor de zomer en net erna. Hij zette o.a. mijn bekken recht waardoor sporten ineens geen pijn meer deed en langzaam begon ik het vertrouwen in mijn lijf terug te krijgen. Maar als ik na een bergtocht geen bekkenpijn meer had… en als ik na een lange dag vol van hot na her en 15.000 stappen geen pijn meer had… Zou het dan misschien over zijn? Zou sporten weer gaan? Zal ik… het enthousiasme groeide. En ik begon overnieuw. Begin september, inmiddels ruim 2 weken geleden, gooi ik dat roer om. We bouwen de speelkamer om tot een gedeeltelijke sportkamer en kopen spullen van m’n lievelingswinkel, de Decathlon. Ik […]
Die morgen sta ik verbijsterd in de spiegel te kijken. Ergens was ik mezelf verloren. Er hing bijna zichtbaar een band zorgen op mijn heupen en extra bepakking in diepe groeven op mn rug. De gespierde kuiten daarentegen lieten zien dat het spiegelbeeld in de afgelopen jaren vooral niet zittend had doorgebracht maar altijd liep, vloog of aan het rennen was.. Oog in oog Maar onder al die lagen zit ze nog steeds. En heel even was het alsof oog in oog in de spiegel kijken genoeg was voor een kijkje naar die oude zelf. Haar enthousiaste zorgzame verbindende sprankelende zelf was er wel. Het was alleen tijd geworden om de schillen los te halen. Op zoek naar die versie die ze misschien in de afgelopen jaren was verloren. Maar nooit was vergeten. En minder filosofisch als dat hierboven in de oren klinkt was het simpelweg tijd voor een potje actie. Met het meest simpele 4 stappenplan waarop je binnen 3 weken weer in de flow zit. Beloofd! Een fijne handreiking voor als je jezelf weer even op goede koers wilt zetten. Stappenplan Wanneer je dit slechts 3 weken volhoud, en laat dát je commitment zijn(!), dan heb je de […]





